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反り腰を改善したい

ダイエット

2020/3/6 01:13

回答：16件

私も知りたい0

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匿名 さん

学生です。
下半身太りが酷く、調べてみると反り腰が原因ということがわかって、
セルフチェックで自分は酷い反り腰なのだと確信しました…。
早速効くストレッチなどを何個も試しているのですが、もし改善したら足やせの効果はそこから初めて始まるのですか？
それとも反り腰が治っていくにつれ脚もだんだん細くなっていくものなんですかね？？


反り腰が改善できてないうちは何しても効果が期待出来ないのでしょうか…汗
今は足パカなどより反り腰改善のストレッチを優先すべきだと思っていますがどうなんでしょう……

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こいりー

こいりーさん
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2020/4/12 21:27

反り腰きついですよね。泣
反り腰になってる原因として、腹筋群がうまく使えてないと思います。
腹筋群をうまく使えてないのに、足パカをやってしまうと足を動かすことに一生懸命になってしまい、より反り腰になったままで足パカをやってしまうことも…
体幹で固定できてるからこそ、フリーで足も動かせて、足パカもうまくできるのでまずはドローインやフロントブリッジなどをして体感を鍛える基本的な運動をしたら反り腰もなおりますよ～！！
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