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美と健康のための
解決済み
日々の習慣はありますか？
私はスクワットとストレッチで血行促進、就寝前のハーブティーで安眠、あとはショウガを積極的にとって体を温めるようにしています。
皆さんの習慣も参考にしたいです。よろしくお願いします。
私はスクワットとストレッチで血行促進、就寝前のハーブティーで安眠、あとはショウガを積極的にとって体を温めるようにしています。
皆さんの習慣も参考にしたいです。よろしくお願いします。
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役に立った！ありがとう：1
2020/3/20 18:02
寝る前30～40分はブルーライトを浴びないよう気をつけてます、睡眠関係のホルモンに本当に影響あるみたいで、睡眠の質を良くしたくて気をつけてます！
あとは水分補給 あまり冷たすぎる飲み物は飲まないようにしてます。
お肌の保湿もこまめにしてます！
あとは水分補給 あまり冷たすぎる飲み物は飲まないようにしてます。
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