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2011/3/30 15:01
引き締まります
ダイエットなら
テレビを見ながら
500ミリのペットボトルをダンベルを頭の後ろに構えてそのあとダンベルを真っすぐ上にゆっくり伸ばしたり
脇を締めてゆっくり曲げ伸ばししたり
クッションをひざらへんに挟んだままにしたりですかね
あとお腹すいたらするめのかったいのを食べます
ダイエットなら
テレビを見ながら
500ミリのペットボトルをダンベルを頭の後ろに構えてそのあとダンベルを真っすぐ上にゆっくり伸ばしたり
脇を締めてゆっくり曲げ伸ばししたり
クッションをひざらへんに挟んだままにしたりですかね
あとお腹すいたらするめのかったいのを食べます
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