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コロナで外出禁止の時期にオススメ
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外出禁止のこの時期でジムにも行けず、かといってランニングや外での運動はちょっと。。って感じなので家でできる体重キープのための運動を教えてください。
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2020/3/28 06:40
変なこと言うようですが、歌うことは結構カロリー消費するようです。
真面目に、本気で、好きな歌歌うと、ですが。
ポップミュージックの類で全然いいのでその歌い手さんと同じだけ本気で歌うとすごくお腹を鍛えることにつながります。
お腹が暑く（熱く？）なってくるくらい腹式呼吸できると脂肪燃焼できてると思います。内臓脂肪にはいいけど皮下脂肪には向かないかなあ。
ただ一軒家にお住まいであることとかは必要ですね。だいぶ近所迷惑になりますから。
運動と言えるのかわからないですけど体幹も鍛えられると思います。
脚や腕の筋肉を動かしたいなら他の皆さんの意見の方が参考になるでしょうね。汗
真面目に、本気で、好きな歌歌うと、ですが。
ポップミュージックの類で全然いいのでその歌い手さんと同じだけ本気で歌うとすごくお腹を鍛えることにつながります。
お腹が暑く（熱く？）なってくるくらい腹式呼吸できると脂肪燃焼できてると思います。内臓脂肪にはいいけど皮下脂肪には向かないかなあ。
ただ一軒家にお住まいであることとかは必要ですね。だいぶ近所迷惑になりますから。
運動と言えるのかわからないですけど体幹も鍛えられると思います。
脚や腕の筋肉を動かしたいなら他の皆さんの意見の方が参考になるでしょうね。汗
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