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食欲

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ダイエット

2020/4/13 21:25

回答：48件

私も知りたい0

Boocha

Boocha さん
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食欲が抑えられず2年間で20キロぐらい太ってしまい、ここ1年で10キロ減量することができました。
あと8キロから10キロは減量したいのですが、最近がっつりご飯食べたあとの夕食後に甘いものが食べたくなり食欲が抑えられません…。
皆さん甘いものが食べたくなった時どうしますか？
あと、こぉやって痩せましたっていうアドバイスもお願いします。

ちなみに10キロ減量で試していたことが一日10000歩を目標に歩くorランニング
飲み物をお水やお茶に変えるです。
今はカフェオレとか飲んでしまってますが…

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