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足やせ効果のダイエット方法。
今、足やせ効果のあるダイエット方法を探してます！
身長・・・１６１センチ 体重・・・48--50キロをいったりきたり。
そんなかんじです。 すごく太ってる。訳ではありませんが
特におしりから太ももにお肉が付いている感じです。なのでそのお肉をなくしたいです。いまやってるダイエットは・・・
朝起きたらはく湯を飲む。
なるべくしょうがを取るように・・・
間食は減らす。
夜ご飯は７時までに食べて、白米を少なくする。
おふろでマッサージ。
ねる前にクリームつけてマッサージ。 です。
暇なときは、ストレッチとかしています！
上半身は今のままで納得ですが、下半身がムチ子です・・・
皆さん！ このダイエット方法でやせました！
っていう情報ください。 どんな情報でもいいです。
なるべくお金がかからないダイエットで・・・
長くなりましたがおねがいします！！！
身長・・・１６１センチ 体重・・・48--50キロをいったりきたり。
そんなかんじです。 すごく太ってる。訳ではありませんが
特におしりから太ももにお肉が付いている感じです。なのでそのお肉をなくしたいです。いまやってるダイエットは・・・
朝起きたらはく湯を飲む。
なるべくしょうがを取るように・・・
間食は減らす。
夜ご飯は７時までに食べて、白米を少なくする。
おふろでマッサージ。
ねる前にクリームつけてマッサージ。 です。
暇なときは、ストレッチとかしています！
上半身は今のままで納得ですが、下半身がムチ子です・・・
皆さん！ このダイエット方法でやせました！
っていう情報ください。 どんな情報でもいいです。
なるべくお金がかからないダイエットで・・・
長くなりましたがおねがいします！！！
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ラトちゃんさん
役に立った！ありがとう：1
2011/4/5 03:58
脚痩せ
ダイエットで８ｋｇ痩せたことがあり、ボリュームだけを減らすなら、食事制限が一番だと思います。
ただ、今もお尻から太腿の肉が気になる…。脚のみ痩せた経験が無いので経験談ではないのですが、何か参考になれば。↓↓
●冷やすと太くなるみたいなので、極力脚を温める。
私はパジャマのズボンの下に、レギンスを履いています。
●お尻の筋肉は、分割して鍛えるといいみたいです。お尻の上部、お尻の外側、お尻の下、太腿の下。
●骨盤が歪んでいるなら直すこと。脚をぴったりくっつけて椅子に座る。脚が歪むような体勢を作らない。
●リンパの流れをよくする
ダイエットで８ｋｇ痩せたことがあり、ボリュームだけを減らすなら、食事制限が一番だと思います。
ただ、今もお尻から太腿の肉が気になる…。脚のみ痩せた経験が無いので経験談ではないのですが、何か参考になれば。↓↓
●冷やすと太くなるみたいなので、極力脚を温める。
私はパジャマのズボンの下に、レギンスを履いています。
●お尻の筋肉は、分割して鍛えるといいみたいです。お尻の上部、お尻の外側、お尻の下、太腿の下。
●骨盤が歪んでいるなら直すこと。脚をぴったりくっつけて椅子に座る。脚が歪むような体勢を作らない。
●リンパの流れをよくする
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