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ダイエットしたいのですが、

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ダイエット

2020/6/4 13:36

回答：69件

私も知りたい0

つよっちゃま

つよっちゃま さん
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なにダイエットが効果的ですか？
来年結婚式するので参考にしたいです。目標は50㎏から44㎏です。

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スタッフ

サロン・クリニック

スタッフさん

2020/6/4 19:43

来年ご結婚式という事ですが、ただ体重を減らすだけですとリバウンドに繋がりますので焦らずやりましょう。
結婚式の為ならドレスを着こなす為に体幹と背中周りをスッキリさせたいですね。

体幹ならまずはプランクですね。
筋肉を太くするにではなく引き締める力がつきます。

背中(背筋)は肩甲骨を引くように体幹を持ちあげます。
※画像参照

食事などは栄養バランスを考えるがけでいいです。
何かを抜いたり、○○だけを食べるなどは健康を害する場合がありますのでご注意ください。

素敵な結婚式になる事をお祈りしております。
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質問者からのコメント

2020/6/4 20:43

つよっちゃま

つよっちゃま さん

ご丁寧にありがとうございます！
頑張りますね！

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