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2020/6/17 23:41

回答：72件

私も知りたい1

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匿名 さん

ジムを登録しました。
どのような運動をする事がダイエットに繋がりますか？？
体験談などお聞かせください！！

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あめだま@

あめだま@さん
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2020/6/18 06:20

わたしも通ってました！

やったことは
ストレッチ(20分)→アップ(10分)→筋トレ(約1時間)→有酸素運動(40分)
たまに筋トレ後プールで歩いたりしてました
あとは少しの食事制限
週に2、3回くらいしか行かなかったですが半年で体脂肪も減り、5キロ以上はは痩せましたよ
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