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骨盤・股関節
私は中3なのですが骨盤が広いです。そのせいか、長時間座っていると背骨や腰が痛くなったりお尻が垂れたり、横向きに寝転ぶと腰骨が痛くなります。また、お尻を鍛えると骨盤が引き締まると聞いたので筋トレを始めましたが改善されない上、やっていると股関節や大転子がパキパキなります。何か改善策や負担の減らし方などなんでもいいので些細なことでも教えて頂けたら嬉しいです。
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