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爆食いしちゃう、痩せたい！

解決済み
ダイエット

2020/7/7 05:43

回答：44件

私も知りたい0

さぴこやで

さぴこやで さん
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筋トレは嫌いなのですが歩くのは好きで平均7000-10000歩は１日歩きます。
それでも痩せないのは度重なる爆食いが原因かと思ってます。
どれくらい食べるかと言うと一気に4000カロリーほどです。
置き換え、気を紛らわすなどやってみましたが効果なく...
食べたあとの罪悪感から来る後悔がすごくつらいです。
この習慣を断つ方法、なにかありませんか...？？

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ぐりどんいも

ぐりどんいもさん
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2020/7/7 07:04

なんだかすごくわかる！！！私もこれが食べたいと思うものを食べていました。結構カロリー爆弾的なもの（笑）その時よく考えてみた時に食べたいという気持ちはすごく満腹感がないことでどんどん食べてしまう。野菜や、煮物などカロリーが低いものを満腹まで食べるとわりと満足するんです。お腹が膨れてしまえば満足するもんなんですよね。ストレスもあるとは思いますちょっと気持ちを変えて野菜中心にしてみてはいかがかと思います。月に一度カロリーが高いもの爆食すると決めて。我慢は後々爆発するからねとりあえずカロリーが低めのもので満腹をめざしてみてはいかがでしょうか。。
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