効果的な下腹部ダイエット方法
佐保★さん、こんにちは。

ご質問ありがとうございます。


下腹部はなかなかてごわいですよね。。

わたしにも以前同じ悩みがあったので、
今でも毎日下腹部はチェックしてます。


＞今はご飯を腹八分目にし、間食も控えています
＞(食べるとしたらヨーグルトや果物・サラダなど)

とても良いことですね。

まさにわたしも今、
続けていることです。


＞腹筋も10回から始め徐々に回数を増やしています

腹筋はやり方次第で、下腹部の脂肪を
落とすことができます。

わたしは１日おきに腹筋をしてますが、
ゆっくり自分のペースでやっています。
（回数は、左右正面に２０回ずつ）

ただ、これ以上回数を増やすことは
ありません。

回数を増やすとかえって、
心身への負荷が大きくなります。

もし増やすとしても上限は、
２０回がいいでしょうね。


＞この方法が効果あったよ!というダイエット方法

かならずしも下腹部が痩せるとは
限りませんが・・・

この方法でわたしは実際に、
結果を出すことができました。

ラクしてキレイにヤセる方法として、
ブログでも紹介しています。

http://stepupblog2014.seesaa.net/category/22028047-1.html

ご自身に合う効果的な下腹部ダイエット法が、
ぜひ見つかることを祈っています。