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ダイエットをしたい
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匿名 さん
私はいつも夕食が12時を超えてしまうことがあり、それを事情があり変えられないので夕食の後に運動してから風呂に入るようにしています。いつもは足パか7分、足ちゃり７分（自転車をこぐように動かす）やヒップアップで足を腰から上にあげるようにする事など、あと腹筋を50回くらい、背筋を３０回くらいしてだいたい１時間くらい運動しているのですが、太ももとおなかをやせるのであれば他にどんな運動をするべきですか。
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2020/7/13 18:15
太腿は筋肉がもともとついていたり、前腿が張ってる可能性があります。この場合、足首を外側に向けてガニ股のようにして足パカなどを行うといいです。外腿や内腿、お尻を意識できていれば聞いているということになると思います！
お腹は全体痩せが望めるダンスが私は1番効果が出ました。YouTubeにたくさん動画があるので10分だけでも体を動かすと汗がドバドバ出て楽しいので続けやすいです。
長文失礼しました。
お腹は全体痩せが望めるダンスが私は1番効果が出ました。YouTubeにたくさん動画があるので10分だけでも体を動かすと汗がドバドバ出て楽しいので続けやすいです。
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