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ダイエットをしたい

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ダイエット

2020/7/10 17:08

回答：32件

私も知りたい0

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匿名 さん

私はいつも夕食が12時を超えてしまうことがあり、それを事情があり変えられないので夕食の後に運動してから風呂に入るようにしています。いつもは足パか7分、足ちゃり７分（自転車をこぐように動かす）やヒップアップで足を腰から上にあげるようにする事など、あと腹筋を50回くらい、背筋を３０回くらいしてだいたい１時間くらい運動しているのですが、太ももとおなかをやせるのであれば他にどんな運動をするべきですか。

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