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ランニング
ありとあらゆるところの肉がとうとうやばいので
ランニング始めました☆今日から。
ただ、高校ではこってこての文化部で
走るどころか運動すらしない私は
ちょっと走っては息切れして歩いてしまいます。
ランニングの方法も良く知らずにやっているので
こんなんで効果があるのかというのも不安です。
よかったらおしえてください！！
ランニング始めました☆今日から。
ただ、高校ではこってこての文化部で
走るどころか運動すらしない私は
ちょっと走っては息切れして歩いてしまいます。
ランニングの方法も良く知らずにやっているので
こんなんで効果があるのかというのも不安です。
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2011/4/24 15:50
わたしもスロージョギングおすすめです。
わたしも ためしてがってん で見て、時々走っています。
本当に歩いているのと変わらない位の速さで走ります。
それから、スロー筋トレをしてからスロージョギングをすると、消費が多くなるとのことです。
３０分位走っていますが、まだまだどこまでも走れそうな位疲れていないのに、汗はとてもかいていて、体の血の巡りが良くなります。
走りながら忘れていた用事なども思い出し、脳にも良いきがします。
わたしも ためしてがってん で見て、時々走っています。
本当に歩いているのと変わらない位の速さで走ります。
それから、スロー筋トレをしてからスロージョギングをすると、消費が多くなるとのことです。
３０分位走っていますが、まだまだどこまでも走れそうな位疲れていないのに、汗はとてもかいていて、体の血の巡りが良くなります。
走りながら忘れていた用事なども思い出し、脳にも良いきがします。
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