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体重と摂取カロリーについて
匿名 さん
現在、身長150cmの体重45~6kg(女)です。
前にダイエットをして52kgから42~3kgまで落としましたが、自粛を経て少しリバウンドしてしまいました。
今の基本的な摂取カロリーは1300キロカロリー前後なんですが、やっぱり少ないですかね？
普通ダイエットを始める時に目指すカロリーが1300あたりだと思うのですが、、、
みなさんはどう思いますか？
今からまた42kgぐらいに落としたいのですが、これ以上摂取カロリーを下げようとしたらあとが怖いです。
摂取カロリーを下げるのは諦めて、運動一筋で頑張るしか手はないのでしょうか泣
前にダイエットをして52kgから42~3kgまで落としましたが、自粛を経て少しリバウンドしてしまいました。
今の基本的な摂取カロリーは1300キロカロリー前後なんですが、やっぱり少ないですかね？
普通ダイエットを始める時に目指すカロリーが1300あたりだと思うのですが、、、
みなさんはどう思いますか？
今からまた42kgぐらいに落としたいのですが、これ以上摂取カロリーを下げようとしたらあとが怖いです。
摂取カロリーを下げるのは諦めて、運動一筋で頑張るしか手はないのでしょうか泣
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2020/8/14 20:33
そもそもですが、カロリー計算というものはあまり関係ありません。
空気中で燃やした時の熱量がカロリーであって一つの指標としてはいいかもしれませんが、
人の体で脂肪になるメカニズムは全く違います。
物凄く簡単に説明すると、余った糖が体脂肪に変換されます。
ちなみに、過度なカロリー制限をしてやせた場合
かなり、身体の代謝は悪くなるのでのちに痩せにくい体になり苦労する人が沢山います。
糖質を制限してそれ以外のたんぱく質脂質ビタミンミネラルをしっかり摂取することをおすすめします(^^)
空気中で燃やした時の熱量がカロリーであって一つの指標としてはいいかもしれませんが、
人の体で脂肪になるメカニズムは全く違います。
物凄く簡単に説明すると、余った糖が体脂肪に変換されます。
ちなみに、過度なカロリー制限をしてやせた場合
かなり、身体の代謝は悪くなるのでのちに痩せにくい体になり苦労する人が沢山います。
糖質を制限してそれ以外のたんぱく質脂質ビタミンミネラルをしっかり摂取することをおすすめします(^^)
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