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摂取カロリーを増やして体重を減らすのは可能？
匿名 さん
身長150cm 体重45kgです。
現在、摂取カロリーが1300前後で満足していて普通の人より少ないので、
少なくとも1500は摂る習慣を付けたいのですが、摂取カロリーが今より増えると当然体重は増えますよね。
なので食生活の改善や運動で補っていこうと考えてるのですが、それで今の体重を減らす(orキープする)ことは可能ですか？
今の私は筋肉量が少なく代謝が落ちている状態なので、代謝が上がるように色々頑張っている最中なのですが、このまま摂取カロリーを増やすのが怖いのもあり質問させて頂きました。
どうかアドバイスお願い致します。
現在、摂取カロリーが1300前後で満足していて普通の人より少ないので、
少なくとも1500は摂る習慣を付けたいのですが、摂取カロリーが今より増えると当然体重は増えますよね。
なので食生活の改善や運動で補っていこうと考えてるのですが、それで今の体重を減らす(orキープする)ことは可能ですか？
今の私は筋肉量が少なく代謝が落ちている状態なので、代謝が上がるように色々頑張っている最中なのですが、このまま摂取カロリーを増やすのが怖いのもあり質問させて頂きました。
どうかアドバイスお願い致します。
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