大学生女子です。
タイトル通りなのですが、食べすぎで2週間で一気に3キロほど増加してしまいました。
3キロ落とすには2万近くのカロリーを消費しなくてはならなくて、少なくとも3ヶ月以上かかると聞きましたが、これをもう少し短い期間で落とすことは可能でしょうか？

しかし、調べると短期間での体重増加は浮腫や水分が多く、短期間で落としやすいとは書いてあったものの、、私の場合糖が死亡となる前に運動などしなかったので、少なくとももう脂肪になってしまっていると思うのですが、このような私の場合はやはり3ヶ月以上かけて減らすことが1番なのでしょうか..?

食事を気をつけ、1日1時間は運動の時間を作っています。

それとなぜか分かりませんが、増えた体脂肪だけはいつの間にか元に戻ったのですが、これは何が起きたのでしょうか？
単なる体重計の故障でしょうか、、

この二つについてよろしければわかる方教えて下さい。
どうしても元に戻したいです。