筋トレ

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匿名 さん

下腹部と太もも痩せをしたいのですが、オススメの筋トレはありませんか?
頑張ってるんですけどプランクが苦手で続きません…

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2020/8/25 21:58

こんにちは、部分痩せしたいですよねー(^o^)

ワタシもいろいろチャレンジしてみたのですが、おウチでいつでも好きな時に1人で楽しくトレーニング
できるモチベーションアップできるプログラムをご紹介いたしますね。

筋トレはモチベーションを上げる掛け声がある方が、がんばれますヨ(/・ω・)/

◆スマホアプリ「7 Minute Workout App」
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.workoutinc.seven_7_minutes_workouts_challenge&hl=ja
*スマホアプリで7分のトレーニングを動画を見ながら目的別のメニューを選べます。

ーおすすめのyoutube動画ー 
◆MOSSA FIGHT Vol.1
 https://www.youtube.com/watch?v=YfXagO16i1A&list=LLpP80IlohRCm9bhCE8dreSw&index=18&t=71s
 *30分で脚、お尻、下腹部まとめて引き締められるボクササイズ

◆みんなで筋肉体操「みんなで筋肉体操 豪華筋肉祭り サーキット」
https://www.youtube.com/watch?v=QSi_blPV2UY&list=LLpP80IlohRCm9bhCE8dreSw&index=91&t=0s
 *短時間で滝汗確実。辛ければニーアップクランチの部分だけでもチャレンジする価値ありっ♪

楽しく筋トレして美ボディをキープできるといいですねっ

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