2ヶ月酷い過食続きでした。
今も治ったわけではありませんが、流石に2ヶ月毎日酷い量を食べていたのでだいぶ落ち着きました。

今は2ヶ月間散々痛め、傷つけてしまった体を休めてます。
そこでなのですが次はこんな大リバウンドをしないようこの過食で15キロ太った体を戻したいです。
しかし、過食の時は風呂もまともに入れず、運動を放り投げ状態だったので、浮腫や脂肪もつき放題で全て放置でした。

浮腫など放置すると脂肪となって落ちにくいと聞いて少し焦っているのですが、今からコツコツ頑張れば結果はいずれ見えてくるのでしょうか？

正直ここまでになった体型をまだ受け止めることもできておらず、下腹部なども妊娠してる？と間違えられるほど膨れてしまいました。

脂肪の上についた筋肉も復活させたいのですが、また同じことは繰り返したくないので、どなたか何かいい方法ありましたら教えて下さい。