代謝UP
こんにちは。

冷えって、自分で気づかない間に深刻な状態になってることもあると聞くし
きちんとケアしたいですよね(>_<)

私は体内の水の流れが滞りやすい体質らしく、よく指の関節などに違和感が出ちゃいます。
東洋医学の「水毒」という症状らしく、整形外科で漢方薬を処方していただき、スッキリ良くなりました。
1年ほど病院に通い、治療を受けています。

毎回「冷やさないように」と言われるんですが、私は冷たい飲み物は飲まず、
夏で「冷たいものが欲しい…」というときでも、常温のものを飲むようにしています。

またエアロビクスなど有酸素運動をして、汗をかく（代謝を上げる）ようにしています。
肌もキレイになるし、ストレス発散にもなるし、いいことづくめですよ(^^)


また、半身浴が良い…と言われますが、私は浴槽に浸かるのが苦手なので
逆にストレスになり体に悪いような気がして、行ってません。
もともと体温が高めだから？なのか、のぼせてしまい、体も痒くなるんです；


半身浴の際は、

・肩を冷やさない
・汗をかきすぎ、逆に脱水症状やミネラル不足にならないように注意
・熱すぎるお湯は逆効果（体の表面のみ熱くなり、芯まであったかくならない）

などのことに気をつけてくださいね。