【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
ダイエット中
解決済み
今ダイエットをしているんですが、これでいいのでしょうか…
朝はご飯、サラダ、日によって変わるおかずを食べてます。昼と夜は少なめに食べています。途中でお腹がすいた時にバナナを食べました。ネットで調べたのですが、70%以上のカカオチョコ？、ヨーグルトを食べるといいと書いてあったので今後またお腹が空いたら食べようと思っています。
飲み物はお茶、アクエリのどちらかです。お風呂前に曜日によって変える筋トレをしています。毎日寝る前に体重計に乗って記録、筋トレ内容、感想を書いてます。
きついダメ出しでも構いません。アドバイスなどがあればお願いします。
朝はご飯、サラダ、日によって変わるおかずを食べてます。昼と夜は少なめに食べています。途中でお腹がすいた時にバナナを食べました。ネットで調べたのですが、70%以上のカカオチョコ？、ヨーグルトを食べるといいと書いてあったので今後またお腹が空いたら食べようと思っています。
飲み物はお茶、アクエリのどちらかです。お風呂前に曜日によって変える筋トレをしています。毎日寝る前に体重計に乗って記録、筋トレ内容、感想を書いてます。
きついダメ出しでも構いません。アドバイスなどがあればお願いします。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：1
2020/9/3 21:59
毎日お疲れ様です。
水分補給はお茶よりもお水がいいかな？と思います。
お茶はタンニンが豊富なので鉄分と結びついて貧血になりやすかったり、利尿作用で冷えやすくなったりします。
これから少しずつ涼しくなると思うので、お水に加えて、毎日コップ一杯の白湯も巡りをよくしてくれておすすめですよ！
水分補給はお茶よりもお水がいいかな？と思います。
お茶はタンニンが豊富なので鉄分と結びついて貧血になりやすかったり、利尿作用で冷えやすくなったりします。
これから少しずつ涼しくなると思うので、お水に加えて、毎日コップ一杯の白湯も巡りをよくしてくれておすすめですよ！
通報する
通報済み
