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ダイエット お腹痩せ
匿名 さん
閲覧注意です。
お見苦しい写真失礼いたします。
私は20歳なのですが、このように太っています（ ; ; ）
身長体重は160cm 49kgで、足首やふくらはぎは細いので、洋服を着てると細く見られがちですが、実際はお腹や腰回りがひどく本当に困ってます…
自分の身体見て毎日萎えてます。
そもそも骨盤というかお腹の横幅自体が他の人より広いんじゃないかと思ってますが、そういうの関係ありますかね…？
また、腹筋や腹斜筋を鍛える筋トレもしていますが、効果がありません。
やはり有酸素運動も取り入れなければいけないのだと承知しておりますが、どれくらいの時間を週何日で取り入れればいでしょうか？
この前は50分中15分は走りました。
また、何か良いダイエット方法があれば教えていただきたいです。
お見苦しい写真失礼いたします。
私は20歳なのですが、このように太っています（ ; ; ）
身長体重は160cm 49kgで、足首やふくらはぎは細いので、洋服を着てると細く見られがちですが、実際はお腹や腰回りがひどく本当に困ってます…
自分の身体見て毎日萎えてます。
そもそも骨盤というかお腹の横幅自体が他の人より広いんじゃないかと思ってますが、そういうの関係ありますかね…？
また、腹筋や腹斜筋を鍛える筋トレもしていますが、効果がありません。
やはり有酸素運動も取り入れなければいけないのだと承知しておりますが、どれくらいの時間を週何日で取り入れればいでしょうか？
この前は50分中15分は走りました。
また、何か良いダイエット方法があれば教えていただきたいです。
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