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便秘
こんばんは！ここはないちです
私は便秘と言うか毎日スッキリしなくて困っています
毎朝ヨーグルトにバナナときな粉を加えて食べています。でもスッキリしません。便秘薬以外何か方法はないでしょうか？
それか癖にならないような優しい便秘薬とかありますでしょうか？
結構食べているのに全然でなくてほとんど体に蓄積されてるのかなと不安です
私は便秘と言うか毎日スッキリしなくて困っています
毎朝ヨーグルトにバナナときな粉を加えて食べています。でもスッキリしません。便秘薬以外何か方法はないでしょうか？
それか癖にならないような優しい便秘薬とかありますでしょうか？
結構食べているのに全然でなくてほとんど体に蓄積されてるのかなと不安です
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役に立った！ありがとう：2
2011/12/1 10:04
食事が大事！
こんにちわ
ヨーグルトは日本人の体に効きにくいと聞いたことがあります。
毎日続けるのは飽きちゃいますよね・・・
うちでは、ご飯を炊く時に玄米を混ぜたり麦を混ぜたりしています。
サプリも使いますがヨーグルトにはオリゴ糖もいいですよ！
面倒ですが、ぬか漬けや味噌汁（野菜を入れて）も続けると効きますよ。
ヨーグルトの乳酸菌は糖分が、ぬか漬けなどは塩分がエサ？！になるって聞きました！ とりすぎ注意ですけど！！
こんにちわ
ヨーグルトは日本人の体に効きにくいと聞いたことがあります。
毎日続けるのは飽きちゃいますよね・・・
うちでは、ご飯を炊く時に玄米を混ぜたり麦を混ぜたりしています。
サプリも使いますがヨーグルトにはオリゴ糖もいいですよ！
面倒ですが、ぬか漬けや味噌汁（野菜を入れて）も続けると効きますよ。
ヨーグルトの乳酸菌は糖分が、ぬか漬けなどは塩分がエサ？！になるって聞きました！ とりすぎ注意ですけど！！
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