ひどい便秘です。
私も幼少のころから便秘をわずらっています。

完治はしていませんが、内科で、
「桃核承気湯」
という漢方を処方してもらっっています。
(ひどい時にはすこしダイオウ粉末も処方されます)

やはり、漢方なので最初すぐにはきかなかったですが、

続けると出やすくはなりました＾＾

私の場合ひどい時はピンクの小粒を10錠近く摂取していたひどい便秘の持ち主だったので、ちょっと苦いけど少しでも改善されて良かったと思っています。

食物繊維～とか牛乳とかいろいろあると思うんですが、

ほとんど手をつくして(乳製品や根菜類、玄米、食物繊維を摂取することや水を良く飲むとか、よくある改善方法)

大体相談するとそういうことしか言われなくて、

でも治らなくて、本当に苦しかった学生時代(笑)

平日でないから土日に10錠近くの薬を飲んで過ごしていました。

まず、出ないからといって5歳ごろからピンクの小粒を連用していたのも悪かったんだと思いますが・・・

私の場合効果が感じられたのは、

漢方、朝トイレに座る習慣づけ、足ツボ(ネット等で書いてあると思います＾＾)、お腹のマッサージ・・・

です。基本的に食事療法はイマイチでした。

内科や胃腸科などで同じように症状を説明して、
「癖にならない」
という念押しをした上で相談するのもありだと思います。

便秘は本当苦しいと思うので、

早く改善するといいですね＾＾