ミキサーで
私は今２人の子どもがいますが、出産後必ず便秘になっていました。
ちなみに今現在下の子が４ヶ月で授乳中です。

母乳がたくさん出るので、どうしても水分が母乳に取られてしまい、硬くてコロコロしたモノでした…

コロコロでも出るんならまだよくて
便意はあるのに出ない、これ以上ふんばったら切れてしまう
それでも出さなきゃ苦しい
という毎日で便秘と戦っていました。
そんなだから切れて出血することもあったりしました

どうしたらいいものかと色々試した結果、一番効果があったものを紹介したいと思います。

それは、牛乳・バナナ・青汁をミキサーでジュースにして飲むことです。
青汁は安いものを使いましたが、バナナのおかげで飲みやすくなります。青汁がいやな人はバナナと牛乳だけでも効果があるかもしれません。

私の場合はこれで改善され、毎日飲むことによって毎日のお通じがよくなりました。

子ども(上の子２歳)には青汁を入れる前のバナナジュースとして飲ませて、子どもに分けた後に自分用の青汁を入れて混ぜて飲むということをしています。

子どももバナナジュース大好きで喜ぶし、私の便秘は改善されたのでこれからも続けていきます。