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2020/9/10 13:27
私は炭水化物で太り安いので、米は夜には食べない。間食はしない。ご飯を食べる時はまず野菜から。食物繊維をしっかりとる。
それと、雨の日以外は20分ほど歩いています。付け加えて、腹筋など、ストレッチも毎日しています。
食生活を見直してからは、３ヶ月で四キロのダイエットに成功しましたよ。
テレビや雑誌などで、腸内環境を整えてあげると、太らない体質になるとか言ってたので、まず食生活を見直してみるのも良いかもしれないですね。
それと、雨の日以外は20分ほど歩いています。付け加えて、腹筋など、ストレッチも毎日しています。
食生活を見直してからは、３ヶ月で四キロのダイエットに成功しましたよ。
テレビや雑誌などで、腸内環境を整えてあげると、太らない体質になるとか言ってたので、まず食生活を見直してみるのも良いかもしれないですね。
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