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暴食からダイエットを再開
解決済み
匿名 さん
ダイエットをしていたのですが誕生日でケーキとシュークリームを食べてしまったら歯止めが聞かず、打ち上げで沢山食べてしまったり、お菓子に手を出したりを2ヶ月間してしまいました。
体重は50㎏から54㎏に増えてしまい、体脂肪率も15.6%から19.1%になってしまいました。
体重も増えて顧問の先生にも太ったと言われとても後悔しています。
これからまたダイエットを再開しようと思うのですが、飲み物はお水のみ、お菓子禁止、揚げ物や麺類も禁止をしてだいたいどのくらいで元に戻るのでしょうか？
陸上長距離をしています。
体重は50㎏から54㎏に増えてしまい、体脂肪率も15.6%から19.1%になってしまいました。
体重も増えて顧問の先生にも太ったと言われとても後悔しています。
これからまたダイエットを再開しようと思うのですが、飲み物はお水のみ、お菓子禁止、揚げ物や麺類も禁止をしてだいたいどのくらいで元に戻るのでしょうか？
陸上長距離をしています。
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