ダイエット成功されて良かったですね！！
いろんなダイエットに挑戦して、白湯ダイエットもされて
今の体重まで落ちたんですね！おめでとうございます♪

私もchiecoに書いた事ありますが白湯ダイエットで痩せました！
今もずっとリバウンドしていません(*^_^*)

白湯ダイエットし始めたばかりの頃は脚上げ腹筋や腕立ても
していました！私は腰があまり強くないので普通の腹筋は
腰に負担がかかって痛くなってしまいそうだったので
負担の少ない脚上げ腹筋をしていました。

脚上げ腹筋は寝ころんだ状態で足を真っ直ぐ上げて、下ろす
時に下まで完全には下ろさずに床から数センチのところで
止めて、また上げてって感じでしていました。
日頃から鍛えられている方には軽い運動ですが私は運動神経
が悪く、久しぶりの腹筋だったので最初は１０～２０回でも
めちゃくちゃハードでした(>_<)でも毎日繰り返しているうちに
連続ではないですが１００回くらいできるようになり継続する
事ってすごいなぁと思いました！

それから最近テレビで見たのですが膝を軽く立てて腕を頭の後ろ
に組んでする腹筋をする時に膝と膝の間にクッションをはさんで
すると内ももが鍛えられて足痩せ効果があるとの事でした！
私は腰に自信がないのでしていませんが、もし脚上げ腹筋よりも
普通の腹筋の方が得意でしたらクッションを膝にはさんでされて
みる事もオススメです！

私は白湯ダイエットでマイナス１０キロ痩せましたが、娘は
今まで高カロリーのおやつなど食べ過ぎていたので普通に減らすよう
にして、姿勢を常に正しくするように心がけて１年くらいかけて
マイナス１５キロ痩せる事ができ、娘もリバウンドしていません！

私が娘にダイエットすすめたのではなく、自分で痩せたいと
思い決意して頑張って少しずつ痩せていきました！

食事に気をつける意外に効果があったのは、いい姿勢を常にキープ
する事だったみたいです！授業中も歩く時も車でドライブ中も
食事する時も徹底的にいい姿勢をしています。椅子に座る時も
背もたれには全然もたれないです。私はしんどがりなので続き
ませんが娘は意思が強くずっとしていて今はそれが普通だそうです！

バレエや空手を昔、少しだけしていたので元々姿勢は悪くは
なかったのですがもっと意識をするようにしてみたとの事でした。
ダイエットに成功した今もずっといい姿勢をキープしています！

娘がそれで痩せた後に、熊田曜子さんも常にいい姿勢をキープして
腹筋とかをせずに痩せる事ができたと雑誌に載っていました。
やっぱりいい姿勢を意識してキープするのはやってみたら結構
きついので効果があるんだと思います！

もしスポーツジムに通う時間とかない場合は上記に書いた事も
チャレンジされてみてはと思いレスさせてもらいました(*^_^*)

ちなみに私は体重が落ちていくのと同時に体脂肪も減っていきました。

私は黒眼鏡さんが書かれていた鼻から息を吸って口から吐く呼吸法
で体脂肪が落ちるとか言うのは知らなかったです。
その事についての体験談とか知らなくてごめんなさい(^_^;)

お互い頑張りましょうね～☆