追記です♪
とにかくオススメの腹筋ですが、
更に続かせ易くする為にコツがあります。

ポイント
初めから頑張り過ぎず、あまり沢山やらない事。
丹田呼吸法をしながら、初めは15回1セットからでも良いでしょう。

時間にすれば10分もかかりませんが、この時、ゆっくりめのテンポで
乗り易い、好きな音楽をかけてやってみて下さい。
音楽を使う使わないでは、続け易さが全く違ってきます。
ジャンルは何でも良いけど、ある程度リズムがとり易い物で。
曲に無理に合わせると疲れるので、
自分の腹筋のリズムに合わせられる様なミドルテンポな曲で♪

単調な作業も、好きな曲でストレス解消できる運動へと意識が変わるので
オススメです♪

慣れてきたら曲を１周する位、セット数がいつの間にか増えてくる様になれると思います＾＾

あと、夕食の前などが栄養吸収のタイミングから言ってもベストな様です。
軽めのタンパク質がメインの夕食にして、毎晩続けるのが理想だと思います。
(無理なら、続け易くする為に好きな時間で良いでしょう)

頑張って下さい！