おススメ
ぽっこりお腹つらいですよね～


私はビリーのウエスト引き締めのNO３の奴だけやってます


最初はかなりきついんですが慣れてくると楽しくなってきます


初めてまだ一週間たってないんですが
初日で私はお腹のへこみができたのでがんばって続けています

それにつづけていると固かった脂肪がやわらかくなり徐々に痩せてきています

なによりひねる運動があるのでピンポイントでやってみるのもいいかもしれません


そして確実に痩せるのがウォーキングです

何年もやっていますが３０分ほどで程よい疲労感と汗がでます

それに全体が引き締まってくるのでおススメです


どのダイエットにも個人差がありますが確実に痩せるならこの二つの組み合わせが一番効果ありました


やはり体を動かすということは大事です