学生(女)です。
自粛期間で2~3キロリバウンドしてしまってそろそろやばいと思い、先月から緩くですが食事制限(糖質制限)やストレッチ、筋トレなどをしてました。
しかし一向に体重は減らず、少し見た目がスッキリしたかな？と言うくらいでした。
先週の土日にほぼ動かずにダラダラ食いをしてしまったのですが、それで体重が1キロ増えて全然戻りません。明らかにお腹周りに余計な肉が着いてます、、
脂肪1キロ付けるのに約7000kcalオーバーしなければならないと言いますが、流石にその土日でそんなにオーバーしていません。せいぜい500kcalオーバーくらいだと思います。
というか前までそんなことをしても体重や見た目は変わりませんでした。なのに今回は上記の有様です。

最近で要因に繋がりそうなのは便秘やストレス、寝不足などかなと思います。(便秘は治り気味)
また、先月から生理が来てません。
おりものや食欲など、生理前の症状は最近来るのに生理が全然来ません、、
それと1キロ増えてから少し食べるとお腹が異常に張ります。そのお腹を見たり毎日の体重で落ち込んだりしてさらにストレスが溜まってしまいます。
本当に辛いです。どうすればいいでしょうか泣