ダイエットに悩んでいるのなら。。。
初めまして、わふ！さん。

きつく感じましたらごめんなさい。。
ダイエットに悩んでいて、太もものお肉をなくしたい！！！
そこまで思うのなら、運動と食事は意識されるべきではありませんか？

お金を払ってジムへとか、過度な食事制限はしなくても大丈夫ですよ。
でも太ももは一番脂肪がつきやすく、落ちにくいところと昔から言われています。

まずは、
＊食事を腹八分にすること。
＊水分は自分のむくまないキャパを見極めて摂ること。
　よく一日２Ｌとか言いますが、人それぞれと最近気付きました。
＊間食は控える←どうしても食べたい！時は洋菓子ではなく和菓子がオススメですよ。

皆さんもお話にもありますが、軽い運動を継続あるのみ！ですね。

私はヤセ気味ですが、油断するとやはり太ももに脂肪やむくみが出やすいです。
って言うか、わふ！さんと違ってたるんでついてたりする。。。（恐怖）

一番私に効果的なのがヨガと‘ウォーキング’です。
大好きな細身のデニムが、あれ？怪しい、つっぱり！？
と思ったら、特に‘ウォーキング警報’の合図にしてます（笑）

屋外や屋内でも‘ウォーキング’いわゆるモデルさん歩きです。
それを意識しながら、トータル30分は歩きます。
歩き方はネットで検索すればわかりますよー。

歩きっぱなしではなく、前後にアップとダウンを取り入れてます。
みなさんのおっしゃっているような、ストレッチですね。
各15分かければ、翌日の筋肉痛や足や腰への負担も軽減されますよ。
あとは入浴後の柔軟も効果的ですね。

常に意識して、まずは一ヶ月、続いたら３ヵ月と目標を継続してください。
お若いわふ！さんなら、脂肪なんかすぐに燃焼してくれるかと！
（新陳代謝が悪いわたしです。。）

今季のファッションはショートパンツが流行っていますよね。
このサイズ、このデザインのものが着たい！と買ってしまうのも荒っぽいですが
励みになりますよ。
（わたしには、ショーパンはムリですが。。苦笑）

くれぐれもムリはなさらず、
最初はストレッチもウォーキングも少しの時間から始めてください！
筋肉や関節を痛めてしまうので。


ダイエット成功されて、キレイで楽しい夏を迎えてくださいね

応援してまーす。

ご参考までに、どうぞ。

ありがとうございます