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2020/12/3 09:11
だいぶ前の話ですが、当時流行ったレコーディングダイエットをして半年で8kg痩せました。
アプリがあって目標体重と期間を決めて、1日の摂取カロリーが計算されるので食べた物を全部記録していました。ビタミンや糖質を書く項目もありましたが面倒なのでそこまでやりませんでしたが、決められたカロリー内を取るという事だけをやっていたので、あまり食事を食べなかった日はお菓子も食べましたのでストレスも特になかったです。
アプリがあって目標体重と期間を決めて、1日の摂取カロリーが計算されるので食べた物を全部記録していました。ビタミンや糖質を書く項目もありましたが面倒なのでそこまでやりませんでしたが、決められたカロリー内を取るという事だけをやっていたので、あまり食事を食べなかった日はお菓子も食べましたのでストレスも特になかったです。
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