やせるためには２～３日に一度がベストですよ。
安心してください、筋肉は１日程度では元にもどりませんよ☆
かなりがんばって良いペースで運動されてるんだとお見受けしました。

ニキビ大嫌いさんもおっしゃっているように、毎日運動されると
逆に筋肉に疲労がたまって小さくなることもあるそうですよー！
有酸素運動と、腹筋背筋は毎日やってもあまり問題ないそうですが、
そのほかに関しては、今のペースがベストです。

筋トレに関しては細かい負荷をかけるよりは、
８回で力尽きる程度（それが難しい場合最大15～20回まで）の
重い負荷をかけたほうが簡単に早く筋肉が肥大しますよ。

回数をこなす筋トレだと、エネルギーを無駄遣いしない筋肉を
鍛えてしまって、カロリーを消費しやすい筋肉にならないそうです。

大体週に２～３回の筋トレを３ヶ月続けると体系が変わって、
かなりやせやすい体になるようです。長く筋トレをしていると、
その後は週に１回の筋トレで、（筋肥大はできなくとも）
現状維持はできるらしいので、主さんのペースだとかなりお綺麗かと。

２週間くらい筋トレの間をあけると、せっかく鍛えて成長した筋肉も
元のサイズに戻ってしまうらしいので気をつけてください。

主さんは筋トレも有酸素運動もがんばっておられて、
きっと綺麗な体なんでしょうねー☆根性があってすばらしい！

筋トレに関してはスロトレで有名な石井直方先生の本がわかりやすく、
簡単に筋肉の成長の仕組みについて解説されているので、
一度お読みになったらわかりやすいかもしれませんね。
今日私が書いたこともすべて本の中から引用したものなので…笑
ぜひお読みください☆