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ダイエット中の運動
解決済み
匿名 さん
ダイエットについて教えて頂きたいのですが、みなさんはダイエット中の運動はどのくらいなさってますか...??
事務仕事でほぼ一日中座りっぱなしなしで、一日1時間ほどの有酸素運動と食事制限をしているのですが痩せていく感じがしません。
やはり一日中座りっぱなしで1時間の有酸素運動では少ないのでしょうか？
ちなみに無酸素運動は疲れちゃったりしてる日もあり週3回の30分ほどしかできてません。
もう少し運動量を増やした方がいいのでしょうか？
ジム通いはしていないので、どなたかアドバイスなど教えて欲しいです！
事務仕事でほぼ一日中座りっぱなしなしで、一日1時間ほどの有酸素運動と食事制限をしているのですが痩せていく感じがしません。
やはり一日中座りっぱなしで1時間の有酸素運動では少ないのでしょうか？
ちなみに無酸素運動は疲れちゃったりしてる日もあり週3回の30分ほどしかできてません。
もう少し運動量を増やした方がいいのでしょうか？
ジム通いはしていないので、どなたかアドバイスなど教えて欲しいです！
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2021/1/12 15:12
私は歩くときの姿勢を正してヒップアップ、太もものシェイプアップを試みたり、階段を積極的に使用したりして、日常生活の中に運動を取り込んでいます。
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