まぜは焦らず比べずゆっくり構えましょう. 大丈夫成果はでますよ.
過去の友達に会って,気づかれなかったのはちょっとショックでしたね.
さて,まずは原因ですね. どうして太っちゃったのですか? ストレスですか,何か解決出来ない心理的な悩みとかでしょうか? 簡単に解決出来ることではないかもしれませんが,まず何が不安なのか心配なのかをじっくり知って,受け止めて,前向きに解決出来るように頑張って下さいな.

で,外的なものは....毎日の食事がカギだと思いますよ. 油は使わず,一口入れたら30回噛む!! これが難しいんです. でも効きます!! 早食いはもっとももっとと欲しくなります. 3,4日程度で大○の様子が変り,肌の調子も違ってきますよ. しかも無料!! これが嬉しいです.
あと週3回でも30分も歩ければ筋肉が落ちずに脂肪が落ちるので◎なのですが....

とにかく基本は精神的なもの,ぜひポジティブに考えて頑張って下さいね!!