脚を組む癖を直したい

解決済み
小学生の頃から40年近く脚を組む癖があります。
母に散々将来腰が悪くなるから止めるように言われてきましたが直らず。
去年転んでレントゲンを撮った際腰の骨がすり減ってきていると言われさすがにやめる決心をしました。
でも癖で気がつくと組んでしまっています。
癖を克服された方良い方法があったら教えて下さい。

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