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2021/2/4 18:28
水溶性食物繊維を多く含む食材がおすすめです。
昆布、わかめ、こんにゃく、果物、里いも、大麦、オーツ麦などに含まれてます。
ライ麦パンやオートミール、りんごなどが手軽に始められると思います。
昆布、わかめ、こんにゃく、果物、里いも、大麦、オーツ麦などに含まれてます。
ライ麦パンやオートミール、りんごなどが手軽に始められると思います。
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