>>reteoll245さん
ウッ・・・
たしかに今ちょっと心折れかけてます;;

1300kcal、話には聞いたことあります(=・ω・=)
でも家族と一緒ごはんだとムズカシイかな～て思い1800にしてます。
・・・・・甘えかな(´～｀；


生活習慣改善。

改善かわかんないんですけど、
最近、夜はふつうに遅くまで起きてる（12時半くらい？）んですけど
朝、5時とか6時くらいに、起きるようになっちゃってて、
前は寝坊気味だったんだけど
っていうことがあります。


野菜大好きです
すでにお腹減ったら
きのこ・野菜をタッパーに入れてレンチン、
タレとか何もつけないでむしゃむしゃ、
実行してます。

パンはダメなんですか～；；

よく朝、レタスを山盛り8枚切りの食パンにサンドイッチして
むしゃむしゃしてるのですが
やめたほうがいいんですね；

あとお通じが無いなあってのも今思い当りました。
消化のいいものって、ヨーグルトとか乳製品ですよね？
気を付けてみます(>_<)

ほんとうに詳しく丁寧に、
ご回答ありがとうございました！