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お尻を小さくしたいです

ダイエット

2021/3/16 02:00

回答：113件

私も知りたい3

オムレット♪

オムレット♪ さん
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おしりが垂れていてみっともないと感じることが多いです。太ももは痩せるのですが、おしりは中々痩せないので何かいい方法はないですか？
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さくらさく２

さくらさく２さん
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2021/3/16 03:41

お尻の筋をまずは柔らかくすると良いです
お尻の筋を伸ばすストレッチですね。
その後、ヒップリフトというトレーニングの継続と、ながら運動でのつま先立ちおすすめです。つま先立ちのときは、お腹とお尻に意識的に力を入れます。体幹も刺激されるのでおすすめです。
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