サプリ、食べ物
「コラーゲンを摂ったからと言って、体内でコラーゲンになるわけではない」と聞きます。とは言え、タンパク質の一種であるコラーゲンを多く摂ればコラーゲン生成にまわされるタンパク質が増えて、結果としてコラーゲンが増えるはず…　ということで、続けやすい値段のものを摂り続けるのがいいと思います。ドリンクもいいですが、続けやすさの点ではサプリがおすすめです。

コラーゲンでは、ファンケルが有名ですよね。あとは、アサヒのパーフェクトアスタコラーゲンは、コラーゲンの他にビタミンＣ、ヒアルロン酸、エラスチンなどなどいろいろ入っているわりには、続けやすいお値段です。ドリンクもあります。天然のすっぽんから作られたすっぽん小町は、コラーゲンの他にアミノ酸各種入っていて、なかなかよかったです。

さらによいのは、食生活全般を見直すことだと思います。コラーゲンで言えば、要は良質のタンパク質を摂ればよいわけです。チキンや魚、とりわけ、アスタキサンチンいっぱいのサーモン（鮭）はいいですよ～　

頬のハリには、ニガワ質、ビタミンＢ・Ｄ、鉄分、カルシウム、食物繊維などが豊富な木耳（きくらげ）もよいようです。木耳は、美肌の他にも、滋養強壮、疲労回復、老化防止一般に効き、大腸がんのリスクも減らすそうです。

私もクチコミを見て食べ始めたのですが、なかなかよいです。コリコリしていてよく噛まなければならないので、口周り・頬のあたりの筋肉が鍛えられて、シワ予防になるのかもしれないなあとも思います。