まとまりがなくてごめんなさい…
一か月で5kgは、それこそプロのダイエット指導者についてもらったりしない限り、ほぼ確実にリバウンドします。
一か月で痩せた体重は、たぶん次の一か月で戻ります。
折角、頑張ってダイエットされるのですから、一時的ではなく減量した体重をキープしていくようなタイプのダイエットをなさってください。


まず最初に。
見た目と体重は必ずしも比例しません。
というのも、同じ量の脂肪と筋肉の重さを比べると、筋肉の方が重く脂肪の方が軽いです。
結果、体は脂肪だらけでも体重計の数字だけで見れば「軽い」という状態が起こります。

たとえ体重が軽くても筋肉が有るべき場所にないと太って見えます。
逆にメリハリのきいた綺麗な体の人は、筋肉がある分、案外体重は重かったりします。
なので、体重を落とすことにこだわるというよりは、見た目の美しさを気にされることをお勧めいたします。


さて、ダイエットについて。
基本的に、消費カロリー＞摂取カロリーとなるように過ごすと、体重は減っていきます。

そこで運動面（消費カロリー）では
一か月という短期集中でしたら、トレイシーメソッドなどのワークアウトDVDを購入され、毎日継続して取り組むことをお勧めします。
こちらは全身にバランスよく筋肉もつくので、綺麗に痩せるためにはもってこいかと思います。
一日30分、などDVDの長さにより時間が区切られている点も良いかと思います。

ただ、ここで注意してほしいのは、
なるべく、食事をする前に運動するということ。
食後に運動をすると、まず食事で摂取したカロリーから消費されていきます。
食事分のカロリーが消費されてはじめて、体内に貯蓄された脂肪を消費していくのです。
なので、効果的に脂肪を燃焼するためには食前に運動するようにしてください。


次に食事面。
カロリーを控えるため、脂肪の多い食事は控えて下さい。
お勧めは和食（特に煮物）です。
満腹感を得るため、よく噛んで、そして夕飯はなるべく早い時間時食べるようにするといいと思います。
また、なるべく間食や清涼飲料水（これが意外とカロリーが高い）も摂取しないのがベターです。

コンビニなどで食べ物を購入＆外食をしなければならない時は、必ずカロリーを確認されてからにしてください。
カロリーを見ると、…色々怖くて食べれなくなりますよ。笑

その他。
個人的に、毎朝体重計に乗ることや、全身（裸）を鏡で見ることなど、
毎日自分の体の状態を観察することをお勧めします。

体重計に毎日乗れば、昨日に比べて0.2kg減った！などという僅かな減量でもやる気になりますし、逆に少し太っただけでもその日の食事に気を使おう！という気分になりますし、

鏡で全身観察することで
くびれが出てきたり、太ももの隙間の変化などがわかります。

（体重を気にしない方がいい！と言った最初の言葉と体重計に毎日乗ることは矛盾しますが、モチベーション維持のために明確な数字を見れた方がいいのかな、という感じです）

ピアノ発表会、成功するといいですね！