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ダイエットのためのプロテインについて
最近体重が増加して、とうとうジムに通うことにしました。トレーナーさんからダイエットにもプロテインがいいと知り、ジム終わりにプロテインも飲もうと思っています。
ジムで行うトレーニングは以下のとおりです
ウォーキング（5分）
ストレッチ（5分）
筋トレ（腹筋背筋、二の腕、お尻、太腿に効く器具使用、各10回3セット）
ウォーキング（30～45分）
プロテインを飲むのは初めてなので、飲みやすいかつ上記のトレーニングに効果があるプロテインがあれば教えてください！
また、水以外（牛乳や豆乳）で飲むと効果は変わりますか？
ジムで行うトレーニングは以下のとおりです
ウォーキング（5分）
ストレッチ（5分）
筋トレ（腹筋背筋、二の腕、お尻、太腿に効く器具使用、各10回3セット）
ウォーキング（30～45分）
プロテインを飲むのは初めてなので、飲みやすいかつ上記のトレーニングに効果があるプロテインがあれば教えてください！
また、水以外（牛乳や豆乳）で飲むと効果は変わりますか？
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