食べたいものを食べる、食べれることは良いことだと思います。おやつも幸せホルモンの一つと私は思うので…ご飯を抜くのはやはり免疫力落ちます。私的に…
しっかり食べる＝高カロリーではなく、糖質低めとかいかがですか？私は夜はもち麦とか十五穀米とか食べます。元々白米好きだしおかずもバランス考えてます。揚げ物の日は白米を替えて…とかお魚とか各お肉バランスよく…サラダと納豆は毎日食べています。あとはなるべく８時までには夕飯を終わらしてます。
お風呂上がりのストレッチやヨガはストレスなく1日をオフできます。気分良く睡眠とれると体にもよく食べ物、摂取時間もあると思います。生理前はホルモンバランス崩れやすいようですので過度な食事制限は気をつけてくださいね。
すごい私の自己流なのですが…
私は身長153センチです。今夜計った時は体重37.2キロでした。いつもは朝測定してます。
ダイエットはしてないですが、体内美人、見た目もできるだけ重力に反発しています笑