ダイエット中で週５～６は１時間程度の運動、そしてあすけんと言うアプリで毎日食べた物とカロリーも記入してます。大体の消費カロリー、体重、体脂肪率も記入しています。
食事制限は炭水化物控えめ、糖質脂質も控えめにしていて特に脂質を控えめにしています。
１日の摂取カロリーを越えないようにか少し下回るようにしています。
食べたい物も我慢するか少しだけ食べる制限をしていてストレスがたまってます。
カロリー気にせず食べていい日をもうけるチートデイを私みたいな人がして大丈夫なんでしょうか？
ちなみに今まで５回ほどチートデイをしてきました。
チートデイをして太ることはなく少しずつですが痩せてはいってます。
とにかく好きなものをたくさん食べたい。
月１くらいチートデイをしても大丈夫ですか？
それともしない方がいいのでしょうか？
教えてほしいです。