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2021/5/12 11:38
竹脇まりなさんの足パカ動画で4kgほど痩せました。
毎日3回、30分ほどしてました。
後は、エレベーターではなく階段を使う、1つ前のバス停で降りる、間食減らす、夜9時以降はなるべく食べない！水はたっぷり、ご飯は野菜から！など、小さなことでも積み重なると体重は減ってくれると思います！
毎日3回、30分ほどしてました。
後は、エレベーターではなく階段を使う、1つ前のバス停で降りる、間食減らす、夜9時以降はなるべく食べない！水はたっぷり、ご飯は野菜から！など、小さなことでも積み重なると体重は減ってくれると思います！
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