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生理中のダイエット
匿名 さん
ダイエットを始めたばかりです。なのに今日生理が始まってしまいました、、
いつもダイエット始めと生理が被ってしまい、結局三日坊主でやめてしまうことばかりでしたが、今回は絶対に途中でやめずに痩せたいです！！
生理痛は重い時と軽い時があります。みなさん、ダイエット中に生理が来た場合どのようなメニュー、食事にしていますか？教えてください！！
いつもダイエット始めと生理が被ってしまい、結局三日坊主でやめてしまうことばかりでしたが、今回は絶対に途中でやめずに痩せたいです！！
生理痛は重い時と軽い時があります。みなさん、ダイエット中に生理が来た場合どのようなメニュー、食事にしていますか？教えてください！！
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スペシャリストさん
役に立った！ありがとう：0
2021/5/25 18:43
こんにちは！
ヨガインストラクター兼パーソナルトレーナーのYokoです。
生理前後や最中はホルモンバランスが崩れ、体調も不調になりがちです。
身体を冷やさないように気を付けて、鉄分を多く含んだ食事をお勧めします。（レバー、ひじき、しじみの味噌汁 etc）
甘いものが食べたくなったら、ホットココアを飲んでみてください。
固形のチョコレートよりも少しずつ口にするので、暴飲暴食を防ぐことが出来ます。
運動は控えめにして、腰やお腹への刺激を減らしましょう。
応援しています :)
ヨガインストラクター兼パーソナルトレーナーのYokoです。
生理前後や最中はホルモンバランスが崩れ、体調も不調になりがちです。
身体を冷やさないように気を付けて、鉄分を多く含んだ食事をお勧めします。（レバー、ひじき、しじみの味噌汁 etc）
甘いものが食べたくなったら、ホットココアを飲んでみてください。
固形のチョコレートよりも少しずつ口にするので、暴飲暴食を防ぐことが出来ます。
運動は控えめにして、腰やお腹への刺激を減らしましょう。
応援しています :)
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