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ダイエット
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最近痩せるために、筋トレや運動などのダイエットを頑張ってますが、少ししか体重が減りません。骨格ナチュラルです。良いダイエット方法を教えてください！
あと、足が太いので、脚やせの方法も教えて欲しいです！
あと、足が太いので、脚やせの方法も教えて欲しいです！
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役に立った！ありがとう：1
2021/5/29 12:24
私は先に無酸素運動(心拍数を上げる運動)をして、脂肪が燃焼しやすい状態で次の運動をします。
時間のない日などウォーキングは省きます。
無酸素運動で代謝を上げる
(心拍数を上げる運動)
↓
有酸素運動
↓
入浴
(マッサージ)
↓
ストレッチ
↓
質のいい睡眠をとる
足痩せはリンパを流してあげることが大切です。
お互いがんばりましょうね☆*°
時間のない日などウォーキングは省きます。
無酸素運動で代謝を上げる
(心拍数を上げる運動)
↓
有酸素運動
↓
入浴
(マッサージ)
↓
ストレッチ
↓
質のいい睡眠をとる
足痩せはリンパを流してあげることが大切です。
お互いがんばりましょうね☆*°
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