朝、昼、夜、簡単で美味しい食事のメニューレパートリーを教えてください！ ヘルシーだと尚嬉しいです！

足をスッキリさせるためのマッサージがありますが、クリームを塗っても力加減をやわやわにしても、どうしても痒くなってしまいます。血行とかの問題もあると思うんですが、途中～終わ…

10代女です。158センチ57キロです。私は自分に自信がなくて、主に体型が原因なのですが、今日の自分を思い返して、デブがなんでこんなことしてんだろと思って消えてしまいたく…