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大幅減量したいです
解決済み
匿名 さん
40代前半、154センチ、72キロです。
若い時は50キロくらいでした。
段々太りやすくなりました。
人間ドックでは腹囲や脂肪肝も指摘されて、さすがにマズイと思い
食事を見直して、歩いたり、You Tubeで筋トレの動画を見て行っていましたが、体重が重いせいか、足や腰を痛めてしまいました。
今は食事を気をつける事と、ストレッチ、足パカくらいしかできていません。
体重が体重なので、これだけでも少しづつ減り始めましたが
何キロくらいまで減ったら筋トレを始めれば良いでしょうか?
昨日は家の整理整頓を1時間くらいと、用事があって15分くらい歩いただけなのに、今朝から足首が痛くて、湿布を貼っています。
家計が苦しいのですが、やはりジムに行くべきでしょうか?
若い時は50キロくらいでした。
段々太りやすくなりました。
人間ドックでは腹囲や脂肪肝も指摘されて、さすがにマズイと思い
食事を見直して、歩いたり、You Tubeで筋トレの動画を見て行っていましたが、体重が重いせいか、足や腰を痛めてしまいました。
今は食事を気をつける事と、ストレッチ、足パカくらいしかできていません。
体重が体重なので、これだけでも少しづつ減り始めましたが
何キロくらいまで減ったら筋トレを始めれば良いでしょうか?
昨日は家の整理整頓を1時間くらいと、用事があって15分くらい歩いただけなのに、今朝から足首が痛くて、湿布を貼っています。
家計が苦しいのですが、やはりジムに行くべきでしょうか?
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